ashapcool
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
ashapcool
اصــــحــاب كوول
ashapcool
::
المنتدى العام
::
قسم طريقه الطبخ و المأكولات الشهيه
طريقة عمل سلطة الكرنب
كاتب الموضوع
رسالة
ahlawy
Admin
عدد الرسائل
:
223
العمر
:
28
السٌّمعَة :
0
نقاط :
25
تاريخ التسجيل :
08/02/2009
موضوع: طريقة عمل سلطة الكرنب
السبت مايو 02, 2009 7:22 am
وجبات الأمراض المزمنة (
ارتفاع ضغط الدم
):
* وجبة صحية من السلاطات:
* المقادير:
كوبان من شرائح الكرنب
1/3 كوب شرائح جزر
1/4 كوب كريمة
1/4 كوب مايونيز قليل
الأملاح
ملعقتان كبيرتان خل
ملعقتان كبيرتان
سكر
(عسل)
1/4 ملعقة صغيرة كراث
1/4 ملعقة صغيرة بصل (مجفف)
* الطريقة:
- تخلط التوابل مع بعضها جيداً ثم تضاف للكرنب مع التقليب الجيد.
- تقدم بعد إعدادها أو تحفظ فى الثلاجة لتقدم حتى يحين تناولها.
* تقدم هذه الوجبة = ستة مقادير.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية
= 114
السعرات الحرارية المستمدة من الدهون = 85
إجمالى الدهون = 9 جم (14%)
الدهون المشبعة = 2 جم (12%)
دهون متعددة التشبع = 4 جم
دهون أحادية التشبع = 3 جم
الصوديوم
= 16 ملجم (3%)
البوتاسيوم = 120 ملجم (1%)
الكربوهيدرات = 8 جم (3%)
الألياف = 9. جم (3%)
البروتينات = 1 جم (4%)
قيتامين (أ) = 9%
فيتامين (ج)
= 17%
الكالسيوم
= 3%
الحديد
= 2%
* تعتمد النسب المئوية للقيم اليومية على النظام الغذائى الذى يقدم 2000 سعراً حراريا
ً.
أعجبني
لم يعجبني
طريقة عمل سلطة الكرنب
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
طريقة عمل البروفيترول
»
طريقة عمل الغريبة شرح بالصور
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ashapcool
::
المنتدى العام
::
قسم طريقه الطبخ و المأكولات الشهيه
ashapcool
::
المنتدى العام
::
قسم طريقه الطبخ و المأكولات الشهيه
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--المنتدى العام
| |--قسم العلوم والمعرفه
| |--قسم الحوادث
| |--قسم الاسلاميات
| |--قسم الشعائر
| |--قسم برامج الكمبيوتر
| |--قسم طريقه الطبخ و المأكولات الشهيه
| |--قسم العلاج والادويه
| |--قسم المصارعه الحره
|
|--منتدى الافلام
| |--قسم الافلام العربيه
| |--قسم الافلام الاجنبيه
|
|--منتدى الاغانى
| |--قسم الاغانى العربيه
| |--قسم الاغانى الاجنبيه
|
|--منتدى القصص
| |--قسم القصص الواقعيه
| |--قسم القصص الخياليه
|
|--منتدى الصور
| |--قسم صور النجوم والنجمات
| |--قسم الصور المتنوعه
| |--قسم الصور والاهداف الرياضيه
|
|--منتدى الترفيه
|--قسم النكت وكليبات مضحكه
|--قسم الكارتون
|--قسم الالعاب